БАРОИ БАЧАГОН

ВИТАМИНИ А
Витаминҳо моддаҳои фаъоли биологӣ буда, барои фаъолияти ҳаррӯзаи организм бениҳоят заруранд. Нарасидани витаминҳо боиси бемориҳои гуногун мегардад.

Организм витамин ва моддаҳои  заруриро аз маҳсулотҳои хӯрокворӣ мегиранд. Витамини А (ретинол)  витамини дар чарбу ҳалшаванда, ки дар мубодилаи моддаҳо карбогидратҳо иштирок намуда, кори узвҳои биноиро дуруст мекунад. Норасоии моддаи мазкур сабаби асосии сустшавии биноӣ (шабкӯрӣ)  мегардад. Ғайр аз ин, ҳангоми норасоии он дар инсон рехтани оби даҳон, тоқат накардан ба рӯшноӣ, хушкшавии пӯст, рехтани мӯйҳо ба назар мерасанд. Манбаи асосии витамини А ҷигар, равғани моҳӣ, зардии тухм, шир мебошад. Вай дар меваю сабзавоти ранги норинҷидошта, дар зардолу, қаламфури булғорӣ, помидор, кабудӣ зиёд аст. Витамини  А барои онҳое, ки вақти зиёдро дар назди кампютер мегузаронанд, хеле муҳим аст.

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

ШЕЪРҲОИ БАЧАГОНА

НАМУНАҲО АЗ АШЪОРИ МАҲБУБА НЕЪМАТЗОДА ХОКИ ВАТАН   Орад ҳавои намнок,   Ба димоғам б ӯ йи хок.   Б ӯ яки хоки ватан,   Беҳ аз сад мушки Хутан.   Хоки ватан дармонам,   Бо ӯ ман дар намонам.   Ба сад тиллою дирам,   Ба садҳо Боғи Ирам,   Ҳаргиз намедиҳам ман,   Зарраи хоки ватан.   Зеро дар оғ ӯ ши хок,   Дар оғ ӯ ши хоки пок,   Дарди дилаш нуҳуфта,   Модар ҷ они ман хуфта.   Модар ҷ они шеърхонам,   Ч ӣ розе дошт медонам.   Давоми умри ӯ ям,   Мислаш ғазал мег ӯ ям . МОДАР Ҷ ОНАМ, МОДАРАМ   Модар ҷ онам, модарам,   Хеле д ӯ стат медорам.   Бароям ту ягона,   Файзи ин дару хона.   Саҳар хез ӣ модарам,   Боғча бар ӣ додарам,   Ҳавл ӣ р ӯ б ӣ шитобон,   Ош мепаз ӣ дав-давон.   Тозон рав ӣ ба бозор,   Бардор ӣ бори бисёр.   Бовар бикун, модар ҷ он,   Аз ҳама худат чаққон.   Аз дадоям худат з...
Далее...

ЧИСТОНҲО

Чист мунаввар сохт оламро, Чист донишвар сохт одамро.   (Китоб). Субµ дамид, боІ сермева шуд.   (Мактаб). Дар шаби тор нисфи фатир, Атрофи он арзанхамир.   (Моµу ситора). Шашто пояш, Якто танаш, Дуто шикамаш.   (Тарозу).     Їомаи сабз чун ба бар ґро, Лаби худро ба ханда бикшояд, Пора-пора шавад їигар ґро.   (Лола). Хона даруни хона, Дар хона дорад дона.   (Мґрча). Дар хурдє хурд, Дар зґрє зґр. Дар чаііонє чаііон, Дар деµіонє деµіон. Дар меµнату заµмат, Аз µама ґ калон.   (Мґрча). Ґама їоро хона кард, Як кунїакро лона кард.   (Тортанак). Зард аст на зардолу, Сурх аст на шафтолу. ЧорбоІи µалимон аст, Хґроки µакимон аст.   (Заъфарон). Зардаш зардолу Сафедаш шафтолу Валлоµ, ки на зардолу Биллоµ, на шафтолу.   (Тухм).
Далее...

ҲИКОЯҲОИ БАЧАГОНА

Василий СУХОМЛИНСКИЙ ЧАРО « РАҲМАТ » МЕГ Ӯ ЯНД ? Ҳикоя Рӯзе бобо ва набера ба са ҳ ро рафтанд . Рӯз гарм буд . Бисёр ро ҳ гашта , ҳ ар ду монда шуданд . Аз гармии ҳ аво баданашон арақшор гардида , ташна шуданд . Ро ҳ мерафтанд , ки аз наздашон чашма баромад . Он ҳ о андак истиро ҳ ат намуда , аввал набера ва баъд бобо ба ишкамсерӣ об нӯшиданд . - Ра ҳ мат ба ту эй чашма , - гуфт пирамард . Писарча ин суханро шуниду хандида пурсид : - Бобоҷон , чаро шумо ба чашма « ра ҳ мат » мегӯед ? Охир вай ҷон надорад . Суханро намешунавад , миннатдориро намедонад . Пирамард суханони набераашро шунида , табассум кард ва гуфт: - Дуруст гуфтӣ . Агар дар ҷои мо гург омада , аз оби чашма нӯшида , ташнагиашро шиканад , чӣ тавре ки ту мегӯӣ , « ра ҳ мат » намегуфт . Аммо мо гург нестем . Писарам , худат фикр кун , ки чаро одамон « ра ҳ мат » мегӯянд?
Далее...